চর্বি নিয়ে দুশ্চিন্তা “কলা খান, পেট কমান”

নভেম্বর ২২ ২০২০, ১৩:১৭

Spread the love

পেটের চ’র্বি নিয়ে অনেকেই দু’শ্চিন্তায় থাকেন। সঙ্গে অ’তিরিক্ত ওজন হলে তো ক’থাই নেই। ও’জন কমাতে অনেকেই খা’বার খাওয়া কমিয়ে দেন কিংবা বন্ধ ক’রে দেন। অনেকেই ব্যস্ত থাকেন শরীর চ’র্চা নিয়ে।

তবে অ’ল্প কিছু খাবারের তালিকা মেনে চললে এবং ও’য়ার্ক আউট করলে পেটের মেদ কমানো সম্ভব। যে’মন মেদ বা ভুঁড়ি কমাতে কার্যক’রী একটি খাবার হলো পাকা কলা। বলা যা’য় পেটের মেদ কমাতে পাকা ক’লার জুড়ি নেই।

সম্প্র’তি ওয়েট ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রাম অব আ’টলান্টা তাদের এক গবেষণায় জানিয়েছে, পে’টের মেদ কমাতে পাকা কলার ভূমিকার কথা। বলা হ’য়েছে, প্রতিদিন দুটি পাকা কলা খে’লে ভুঁড়ি কমবেই।

১. পাকা ক’লায় প্রো-বায়োটিক উপাদানে ভরপুর। ফ’লে অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বৃ’দ্ধি পায়। এই ব্যা’কটেরিয়াগুলো হ’জমশক্তি বাড়ায়। আর হজমশক্তি বৃদ্ধি পে’লে শরীরে চট করে মেদ জ’মতে পারে না।

২. পাকা ক’লায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটা’শিয়াম। পটাশিয়াম শরীরে পানি জ’মতে দেয় না। অনেক সময়ে নানা অ’সুস্থতার কারণে, পে’টে পানি জমে, পেট ফুলে যায়। প্র’তিদিন অবশ্য পাকা কলা খা’ওয়ার অভ্যাস তৈরি করলে, এই স’মস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।

৩. ভিটা’মিন-বি-তে সমৃদ্ধ পাকা কলা। ভি’টামিন-বি শরীরে মেদ জ’মতে দেয় না। যে’সব জিন মেদ জমার জ’ন্য দায়ী, সেগুলোকে সরা’সরি প্রভাবিত করে।



আমাদের ফেসবুক পাতা




প্রয়োজনে কল করুন 01740665545

আমাদের ফেসবুক দলে যোগ দিন







Translate »