শীত চলে’ই এলো অবশেষে। শীতের দিনে আ’মাদের স্বাস্থ্যের দরকার বাড়তি যত্ন। অনে’ক সময় শীতের কারণে আমরা নানা রোগে পড়ি। শীত নিয়ে আমাদের মাঝে অনে’ক ভুল ধারণা প্রচলিত রয়েছে। তারই কি’ছু আজ পাঠকদের সামনে তুলে ধ’রা হলো।

শীত’কালে নয় সানস্ক্রিন
অনে’কে ভাবে শীতের আবহাওয়ায় লোশন বা ভ্যা’সলিন জাতীয় ময়েশ্চারাইজার ছাড়া তে’মন কিছু প্রয়োজন নেই। শীতের মধ্যদু’পুরের সূর্যের আলো আপনার ত্বকের ক্ষতির কা’ণ হতে পারে। তাই শীতকালেও সান’স্ক্রিন ব্যবহার প্রয়োজনীয়।

ভিটামিন সি তে ঠাণ্ডা সর্দি ভালো হয়
শীতকালে ভিটামিন সি যুক্ত অ’নেক ফল ও সবজি পাওয়া যায়। তবে এসব ফল খেলে সর্দি বা ঠাণ্ডা ভালো হবে এমন কোন তথ্য এখনো পাওয়া যায়নি। তবে ভি’টামিন সি, শরীর চর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম আপনার শরীরের পরিপা’ক প্রক্রিয়াকে ভালো রাখে যা বিভিন্ন শীতকালীন রোগ ব্যাধির প্রতি’রোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ব্যায়াম নয়
শীত শীত আব’হাওয়ায় বাইরে হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় শরীর থেকে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় যা আপনার শরীরে অধিক শক্তি দেয়। এজন্যই শী’তকালে তুলনামুলক ভাবে মানুষের হাঁটা বা দৌ’ড়ানোর গতি বৃদ্ধি পায়। প্রয়োজনীয় গরম কাপড় পড়ে শীতকালেও শরীর’চর্চার জন্য বের হতে পারেন।

মাথা ঢাক’লেই শীত থেকে নিরাপদ

শীতের ভয়ে’ মাথা-নাক-কান ঢেকে রাখার দৃশ্য অনেক দে’খা যায়। তবে শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মত মাথা থেকেও একই অনুপাতে তা’প নিঃসরিত হয়। তাই সাধারণত মাথা দিয়ে অ’ধিক তাপ বের হয় বলে যে প্রচলিত ধারণা আ’ছে তা মোটেই ঠিক নয়।