যেসব কারণে আয়ু কমে

Spread the love

পৃথিবী ছেড়ে কেউই যেতে চায় না। সবাই বেঁ’চে থাকতে চায়। তবে এর জন্যে প্র’য়োজন স্বাস্থ্য সচেতনতা। কিন্তু এমন কিছু বি’ষয় আছে যা সাধারণত চোখ এড়িয়ে যায়। যে’গুলো আমাদের অজান্তেই আয়ু কমিয়ে দিচ্ছে। সেগুলো ‘জানা থাকলে হয়ত আয়ু স’ম্পর্কে সচেতন থাকা যায়। আর সে’গুলো থেকে বিরত থাকলে নি’জের আয়ু কি’ছুটা হলেও বা’ড়ানো যেতে পারে। আ’সুন কারণগুলো জেনে যা’ক :-

একা থাকা : অ’নেকেই একা থাকতে পছন্দ করেন। মনে করেন এ’তে করে চাপ এড়ানো যায়। কিন্তু বি’শেষজ্ঞরা বলছেন অন্য কথা। তাদের মতে, একা থাকা মানে জীবনের সুখ, স্বাচ্ছন্দ্য থেকে ব’ঞ্চিত হওয়া। যা আয়ু কমাতে পারে। দিনে ১৫টি সি’গারেট খেলে স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি হয়, প’র্যাপ্ত সামাজিক যোগাযোগ না করলেও সে’রকম ক্ষতি হতে পারে বলে জা’নিয়েছেন মার্কিন ম’নোবিজ্ঞানী জুলিয়ান হোল্ট-লু’নস্টাড।

যৌনসম্পর্ক : ব্রি’টিশ মেডিকেল জার্নালের আরেকটি গবেষণায় জানা যায়, যে’সব পুরুষ মাসে কমপক্ষে একবারও যৌনসম্পর্কে লিপ্ত হননি তাদের মারা যাওয়ার আ’শঙ্কা, যারা সপ্তাহে অন্তত একদিন যৌনসম্পর্ক ক’রেছেন, তাদের চেয়ে দ্বিগুণ। এদিকে ডিউক ই’উনিভার্সিটির গবেষণা বলছে, যেসব নারীর আনন্দময় যৌ’নজীবন রয়েছে তারা অন্যদের চেয়ে প্রায় আট বছর বেশি বাঁ’চেন। কাজেই সুস্থ, সুন্দর জী’বনের জন্য নিয়মিত যৌ’ন’সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ বৈ’কি!

টিভি দেখা : ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পো’র্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণা বলছে, ২৫ বছ’রের বেশি বয়সীরা এক ঘণ্টা টিভি, ডিভিডি বা ভি’ডিও দেখলে তাদের জীবনের আয়ু প্রায় ২২ মিনিট ক’মে যেতে পারে। সে হিসেবে কেউ যদি ধা’রাবাহিকভাবে দিনে গ’ড়ে ছয় ঘণ্টা করে টিভি দেখেন, তাহলে তার জীব’ন থেকে পাঁচটি বছর চ’লে যেতে পারে।

বসে থাকা : আ’মেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্র’কাশিত গবেষণা বলছে, দিনে গড়ে ১১ ঘণ্টার বেশি সময় বসে থাকা মানে প’রবর্তী তিন বছরের মধ্যে মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় ৪০ শতাংশ বেড়ে যাওয়া। কা’জেই আর বসে থাকা নয়, শা’রীরিক পরিশ্রম করুন, সু’স্থ থাকুন!

বেকারত্ব : ক্যা’নাডার গবেষকরা বলছেন, এ’কজন মানুষ বেকার থাকা মানে তার অকাল মৃ’ত্যুর সম্ভাবনা ৬৩ শতাংশ বে’ড়ে যাওয়া। ১৫টি দেশের প্রা’য় ২০ মিলিয়ন মানুষের ৪০ বছরের তথ্য বি’শ্লেষণ করে এমন তথ্য পেয়েছেন গ’বেষকরা।

ঘুমানো : আট ঘণ্টার বে’শি সময় ধরে ঘুমানো ঠিক নয় বলে জা’নান বিশেষজ্ঞরা। তারা বলেন, ধা’রাবাহিকভাবে এত স’ময় ধরে ঘু’মানো স্বাস্থ্যকর নয়। স’র্বোচ্চ সাত ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন বি’শেষজ্ঞরা।

অতিরিক্ত ব্যায়াম : ব্যা’য়াম করা শরীরের জন্য উ’পকারী। কিন্তু সেটা বেশি হয়ে গে’লেই বিপদ। তাই চিকিৎসকের পরা’মর্শ নিয়ে নি’র্ধারিত সময় পর্যন্ত ব্যা’য়াম করা উচিত।



আমাদের ফেসবুক পাতা




প্রয়োজনে কল করুন 01740665545

আমাদের ফেসবুক দলে যোগ দিন







Translate »